З появою снігу настає час зимових видів розваг: сніжки, катання на санках, лижах, ковзанах. Календар показує, що вже настала зима, а ось пейзаж за вікном не дуже схожий на зимову казку. І якщо для того, щоб влаштувати сніговий батл, покататися на снігоходах, санках чи лижах потрібно відправитися в подорож з більш суворим кліматом, то покататися на ковзанах можна і за умови плюсової температури, добре хоч ковзанки тепер явище досить часте.
Користь катання на ковзанах
Відвідування льодової арени - це не тільки приємне дозвілля, а й користь для здоров'я. Багато приведуть в якості аргумену високий ризик травматизму, однак і це не проблема, якщо користуватися захисною екіпіровкою та уважно слухати інструктора. Крім приємного дозвілля, заняття на льоду принесуть ще масу користі:
- підвищать імунітет, особливо в умовах вуличних катань;
- зміцнять поставу, м'язовий корсет і суглоби;
- покращать роботу серцево-судинної і дихальної системи;
- сприятимуть зниженню ваги;
- розвивають витривалість;
- задіють всі групи м'язів;
- підвищать уважність, рівновагу і координацію;
- додадуть впевненості в процесі подолання страхів і невдач;
- покращать емоційний фон, даруючи приплив бадьорості та гарний настрій.
З історії ковзанів. Перший прототип ковзанів з'явився ще в далекій давнині - кіммерійці прив'язували гомілкові кістки тварин, брали дерев'яні палиці і каталися по замерзлих водоймах. Таким же прототипом користувалися і жителі середньовічного Лондона в XII столітті. Сторіччям пізніше кістки замінили на дерев'яні бруски з металевою вставкою у вигляді трубки. Ідея пригвинтити лезо до черевиків прийшла Петру I, саме з його подачі і почалося виробництво знайомого нам вигляду ковзанів.
Різновиди ковзанів
Льодовий спорт налічує кілька різновидів: фігурне катання, хокей, ковзанярський спорт і, звісно, аматорські катання. І для кожного виду передбачена своя модель ковзанів. Залежно від мети катання - обираємо правильну модель:
- зібравшись в туристичний похід в обійми снігів і льодів, досвідчені мандрівники обирають спеціальні туристичні ковзани. Вони мають широке лезо і легко кріпляться до лижних черевиків, що дозволяє покататися і на лижах, і на ковзанах в одному турі і не тягнути змінну пару взуття.
- фігуристи використовують модель з зубцями на передній частині. Фігурне катання містить безліч складних елементів, виконання яких неможливо без цієї конструктивної особливості.
- хокеїсти використовують легкі та маневрені моделі зі знімним або литим лезом. При цьому, в разі вибору ковзанів для хокею, існує градація моделей для нападників і воротарів.
- спортсмени, що змагаються в ковзанярському спорті використовують ковзани-клап. Відмінність цих ковзанів від інших в наявність шарніра в передній частині і пружини. Пружина, яка присутня між лезом і черевиком, стискається і після поштовху видає клацання (з англ. Clap - хлопання, лязкання), звідси і назва - клапи.
- аматорські ковзани - це та модель, яка зустрічається найчастіше. Її використовують, як для вуличних ігор і катань, так і на ковзанках.
Застереження для катання на ковзанах
Катання на ковзанах, як і багато видів спорту має свої заборони, не варто виходити на лід, якщо:
- є травми опорно-рухового апарату, суглобів і м'язів. Маленька прогулянка на ковзанах може принести безліч наслідків пізніше;
- є проблеми з тиском, вестибулярним апаратом, присутні запаморочення або нездужання;
- організм ослаблений через хворобу або застуди, йде запальний процес або присутня підвищена температура тіла;
- проблеми із зором: без окулярів або лінз не видно рухомі об'єкти і поверхню - ризик травмуватися самому і завдати шкоди оточуючим;
- присутні проблеми із зайвою вагою. Людям з надмірною вагою важче тримати рівновагу, а падіння може призвести до серйозних травм.
Рекомендації для початківців
- Захисне екіпірування - це не соромно, а потрібно! Якщо Ви впадете, а друзі посміються, то куди веселіше буде Вам, якщо нічого не зламаєте і не травмуєте.
- Кращий наставник - це інструктор, а не аматори-самоучки. Інструктор підкаже, як правильно гальмувати, відштовхуватися, виконувати маневри, уникати травм і зіткнень.
- Одяг повинен бути зручним, теплим і не сковувати рухи, пуховик до п'ят і шарф довжиною в 2 м - не підійдуть. Шапка і рукавички потрібні так само, як і ковзани.
- Правильно шнуруйте ковзани - хрестоподібним перетином: нижню частину затягуємо не сильно, середину щільно фіксуємо, верх - вільний. Не потрібно пережимати ногу, тому як це позбавить Вас маневреності, а якщо перетиснути, то кров перестане надходити в ноги і вони втомляться і замерзнуть. А бантик - сховайте всередину, щоб не заважав.
- Не варто сподіватися, що з першого кроку Ви зможете ковзати по льоду, як Оксана Баюл або Дмитро Дмитренко, навчіться стояти спочатку на підлозі, потім виходьте на лід. Пам'ятайте, бортик - друг, який жартома не буде по Вас тікати!
- Вирішили, що вже готові кататися без бортика - рухайтеся правильно: ведуча нога попереду, спина рівна, коліна зігнуті, відштовхуватися потрібно ребром ковзана, а якщо для цього використовувати носок, то великий ризик не поїхати вперед, а приземлитися.
- Щоб зупинитися потрібно плавно зводити носки, хоча, новачки частіше використовують більш перевірений метод "Привіт, борт!" - особливих навичок і техніки виконання не вимагає, необхідно просто в нього врізатися. А ось намагатися зупинитися, виконуючи красивий поворот на самому початку своїх катань на льоду - не найбільш вдала ідея, спочатку потрібно вивчити ази.
- Якщо лід все ж хоче прийняти Вас в свої обійми і тягне до себе, то варто падати правильно. Краще приземлятися на бік, а ось як правильно групуватися - наочно покаже інструктор, він вже точно це вміє.
Дотримуйтесь настанов інструктора, бережіть себе і не бійтеся подивитися страху в очі. Якщо громадські катання викликають сум'яття, то з приходом морозів можна залити власний каток у дворі приватного будинку. Деякі, побудовані нами вуличні майданчики, взимку перетворюються з ігрових в льодові.
Фотоальбом з усіма фотографіями об'єкта влітку і взимку можна подивитися тут.
Автор: Крістіна Рідкоус.