Холодна пора року у багатьох асоціювати з різними вірусними захворюваннями. І кожен шукає свій спосіб зміцнити імунітет: прийом вітамінних комплексів, вживання "захисних" продуктів, цибулю і часник, а багато сходяться на думці, що спорт - один з кращих творців захисного бар'єру для організму і відправляються загартовуватися в громадський басейн. Що ховається в кулуарах басейнів та який результат принесе відвідування басейну - далі.
Користь басейну
Відвідування басейну має на увазі, як аматорське плавання для душі, так і заняття з тренером плаванням, іграми, аквафітнесом, аеробікою і гімнастикою. Регулярне відвідування басейну:
- зміцнює імунну систему;
- покращує роботу серцево-судинної системи;
- покращує кровообіг і роботу кровоносної системи;
- насичує організм киснем;
- покращує роботу дихальної системи;
- зміцнює хребет;
- підтримує м'язи в тонусі;
- допомагає позбавитися від зайвої ваги;
- позитивно впливає на роботу нервової системи;
- допомагає позбутися від безсоння;
- покращує настрій.
Чим небезпечні басейни
У мережі "гуляє" велика кількість страшних історій про різних монстрів що мешкають в басейнах, які можуть не просто знизити імунітет, але і завдати непоправної шкоди здоров'ю. Якщо адміністрація басейну сумлінно прибирає басейн, душові та роздягальні, фільтрує воду і проводить огляд відвідувачів, то небезпеки для організму такі заняття не несуть. Однак, в природі таке зустрічається рідко тому існує ризик підхопити грибкові та кишкові інфекції, алергічні висипання.
Як убезпечити себе
Перед відвідуванням басейну варто відвідати терапевта (дитині - педіатра), дерматолога, дівчаткам - гінеколога, а також здати аналізи сечі, калу і крові. Цей етап потрібно пройти, а не купити довідку в інтернеті. Якщо протипоказань немає і аналізи не виявили ніяких небезпек - вирушайте на ознайомчу екскурсію в басейн. Візуальний огляд басейну допоможе побачити самі явні проблеми, в чистому басейні немає:
- корозії на поручнях, кріпленнях доріжок, кранах та інших металевих елементах;
- грибка на бортах басейну, зоні навколо басейну, душових і роздягальнях;
- запах хлору не б'є різко в ніс. Взаємодія бактерій з хлором утворюють хлораміни, які дають насичений аромат, але не вбивають мікроби, а навпаки - розмножують їх кількість;
- вапняного нальоту на дні, стінках і бортах басейну, а також в душових;
- каламутної води (вода повинні бути блакитного кольору і прозора).
Оглянувши потенційний басейн поспілкуйтеся з адміністратором і почніть вивчення:
- результатів останньої перевірки басейну - це загальнодоступна інформація та повинна знаходиться на видному місці;
- способи очищення води. Найнадійнішим буде - поєднання кількох видів дезінфекції: хлорування, озонування та бромування. Використання срібла і УФ - хороший знак. Однак, якщо басейн чистять тільки одним видом - йдіть, це небезпечно для здоров'я;
- дренажна система басейну повинна знаходиться на дні, проглядатися і бути захищена кришкою;
- проведіть тест на рівень рН води, хлору і брому. Показники повинні бути в межах норми: рН 7,2-7,8, вільний хлор - не менше 3 мг / куб, вільний бром - не менше 4 мг / куб. Щоб перевірити - придбайте тест-смужки для визначення, вартість їх не висока, а ефективність - доведена;
- зверніть увагу на роботи вентиляційної системи;
- температура води для громадських басейнів 26-29 ° С, для професійних занять 24-28 ° С, для дитячих басейнів 29-32 ° С;
- наявність рятувальника (який пильно спостерігає за плавцями, а не грається на телефоні) і обладнання: коло, жилет, дошки для плавання, але не надувні у вигляді качечки, а професійні.
- наявність лікаря, оглядав входять в басейн відвідувачів.
Особисті запобіжні заходи
- використовуйте тільки особисті речі: тапочки, рушник, шапочку, окуляри для плавання, антибактеріальні засоби;
- перед і після відвідуванням басейну приймайте душ з антибактеріальними засобами;
- на території басейну, в душі і роздягальні ходите тільки в гумових тапочках;
- не сідайте на лавки, шезлонги та інші поверхні;
- після плавання використовуйте протигрибкову мазь для ніг, а на тіло нанесіть зволожуючий крем;
- не відвідувати басейн при застуді, діареях, відкритих ран, мозолях, під час менструації;
- зверніть увагу на купальник, якщо після декількох відвідувань він змінив колір, то від відвідування цього басейну варто відмовитися - занадто високий вміст хлору в воді;
- маленьким дітям варто надягати спеціальні памперси для плавання;
- у випадку з дітьми - стежити, щоб діти не пили воду з басейну;
- залишайте прикраси будинку;
- при виникненні почервоніння очей, свербіння або почервоніння шкіри - зверніться до лікаря.
Користуючись правилом "попереджений - значить озброєний" відвідування басейну стане приємним проведенням часу. І можливо пошуки "свого" басейну займуть багато часу, але здоров'я коштує дорожче, особливо, якщо врахувати той факт, що грибкові інфекції лікуються дуже довго і неприємно. Будьте пильні!
Автор: Крістіна Рідкоус.