Холодное время года у многих ассоциировать с различными вирусными заболеваниями. И каждый ищет свой способ укрепить иммунитет: прием витаминных комплексов, употребление “защитных” продуктов, лук и чеснок, а многие сходятся во мнении, что спорт - один из лучших создателей защитного барьера для организма и отправляется закаляться в общественный бассейн. Что скрывается в кулуарах бассейнов и какой результат принесет посещение бассейна - далее.
Польза бассейна
Посещение бассейна подразумевает, как любительское плавание для души, так и занятия с тренером плаванием, играми, аквафитнесом, аэробикой и гимнастикой. Регулярное посещение бассейна:
- укрепляет иммунную систему;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- улучшает кровообращение и работу кровеносной системы;
- насыщает организм кислородом;
- улучшает работу дыхательной системы;
- укрепляет позвоночник;
- поддерживает мышцы в тонусе;
- помогает избавиться от лишнего веса;
- положительно влияет на работу нервной системы;
- помогает избавиться от бессонницы;
- улучшает настроение.
Чем опасны бассейны
В сети “гуляет” большое количество страшилок о различных монстрах обитающих в бассейнах, которые могут не просто снизить иммунитет, но и нанести непоправимый урон здоровью. Если администрация бассейна добросовестно убирает бассейн, душевые и раздевалки, фильтрует воду и проводит осмотр посетителей, то опасности для организма такие занятия не несут. Однако, в природе такое встречается редко и существует риск подхватить грибковые и кишечные инфекции, аллергические высыпания.
Как обезопасить себя
Перед посещением бассейна стоит посетить терапевта (ребенку - педиатра), дерматолога, девочкам - гинеколога, а также сдать анализы мочи, кала и крови. Этот этап нужно пройти, а не купить справку в интернете. Если противопоказаний нет и анализы не выявили никаких опасностей - отправляйтесь на ознакомительную экскурсию в бассейн. Визуальный осмотр бассейна поможет увидеть самые явные проблемы, в чистом бассейне нет:
- коррозии на поручнях, креплениях дорожек, кранах и других металлических элементах;
- грибка на бортиках бассейна, зоне вокруг бассейна, душевых и раздевалках;
- запах хлора не бьет резко в нос. Взаимодействие бактерий с хлором образуют хлорамины, которые дают насыщенный аромат, но не убивают микробы, а наоборот - размножают их количество;
- известкового налета на дне, стенках и бортах бассейна, а также в душевых;
- мутной воды (вода должны быть голубого цвета и прозрачная).
Осмотрев потенциальный бассейн пообщайтесь с администратором и начните изучение:
- результатов последней проверки бассейна - это общедоступная информация и должна находится на видном месте;
- способы очистки воды. Самым надежным будет - сочетание нескольких видов дезинфекции: хлорирование, озонирование и бромирование. Использование серебра и УФ - хороший знак. Однако, если бассейн чистят только одним видом - уходите, это опасно для здоровья;
- дренажная система бассейна должна находится на дне, просматриваться и быть защищена крышкой;
- проведите тест на уровень рН воды, хлора и брома. Показатели должны быть в пределах нормы: рН 7,2–7,8, свободный хлор - не менее 3 мг/куб, свободный бром - не менее 4 мг/куб. Чтобы проверить - приобретите тест-полоски для определения, стоимость их не высокая, а эффективность - доказана;
- обратите внимание на работы вентиляционной системы;
- температура воды для общественных бассейнов 26-29°С, для профессиональных занятий 24-28°С, для детских бассейнов 29-32°С;
- наличие спасателя (который пристально наблюдает за пловцами, а не играется на телефоне) и оборудования: круг, жилет, доски для плавания, но не надувные в виде уточки, а профессиональные.
- наличие врача, осматривающего входящих в бассейн посетителей.
Личные меры предосторожности:
- используйте только личные вещи: тапочки, полотенце, шапочку, очки для плавания, антибактериальные средства;
- перед и после посещением бассейна принимайте душ с антибактериальными средствами;
- на территории бассейна, в душе и раздевалке ходите только в резиновых тапочках;
- не садитесь на лавки, шезлонги и прочие поверхности;
- после плавания используйте противогрибковую мазь для ног, а на тело нанесите увлажняющий крем;
- не посещайте бассейн при простуде, диареях, открытых ранах, мозолях, во время менструации;
- обратите внимание на купальник, если после нескольких посещений он изменил цвет, то от посещения этого бассейна стоит отказаться - слишком высокое содержание хлора в воде;
- маленьким детям стоит надевать специальные памперсы для плавания;
- в случае с детьми - следить, чтобы малыши не пили воду с бассейна;
- оставляйте украшения дома;
- при возникновении покраснения глаз, зуда или покраснений кожи - обратитесь к врачу.
Пользуясь правилом “предупрежден - значит вооружен” посещения бассейна станет приятным времяпровождением. И возможно поиски “своего” бассейна займут большое количество времени, но здоровье стоит дороже, особенно, если учесть тот факт, что грибковые инфекции лечатся очень долго и неприятно. Будьте бдительны!
Автор: Кристина Ридкоус.